Stadio Gullit
『Stadio Gullit 体幹・バランス教室【KOBA式 体幹☆バランスのBalanceコース(体幹バランストレーニングの土台となる体幹部分を作り上げるためのKOBA式体幹☆バランスの中級メソッド)】』の開催でした。

今日はたくさんの人数だったのに関わらず、スペース的に狭い会議室での開催だったので、バランストレーニングが中心となりました。皆で楽しそうにトレーニングに励めたので何よりです。今日は『お尻の筋肉』をテーマに、大臀筋と中臀筋を少しずつ勉強しながら進めました。大変重要な筋肉なので、今後もしっかり意識して鍛えていきたいですねo(^▽^)o