らくらくトレーニング（中山） （全15回）
ご自宅でも実践できる、基本の筋力トレーニングやストレッチを行います。 生活筋力の向上をここから始めましょう！ 真備総合公園でも開催しています！ 詳細は「こちら」
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ストレッチ体操（真備） （全14回）
ヨガ風のストレッチです。 ゆるめる・力を入れる（反らす）・捻るといった動きや 各関節体操など、全体のバランスを取りながら行います。 きつめの体位もありますがタオルを使って行うなど、 自分のできる範囲で行いましょう。 中山公園(児島)でも開催しています！ 詳細は「こちら」
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らくらくトレーニング（真備） （全16回）
ご自宅でも実践できる、基本の筋力トレーニングやストレッチを行います。 生活筋力の向上をここから始めましょう！ 中山公園(児島)でも開催しています！ 詳細は「こちら」
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ストレッチ体操（中山） （全15回）
ヨガ風のストレッチです。 ゆるめる・力を入れる（反らす）・捻るといった動きや 各関節体操など、全体のバランスを取りながら行います。 きつめの体位もありますがタオルを使って行うなど、 自分のできる範囲で行いましょう。 真備総合公園でも開催しています！ 詳細は「こちら」
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令和2年度健康運動＆マイルド筋トレ(水島) （全3回）
簡単な運動で正しくマスターすれば効果アップ！ 普段運動をしていない方でも無理なくできる、 「体操」や「筋力トレーニング」など行います。 ※コロナウイルス感染拡大の状況により、開催を見合わせる場合があります。
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令和2年度健康運動＆マイルド筋トレ(倉敷) （全3回）
簡単な運動で正しくマスターすれば効果アップ！ 普段運動をしていない方でも無理なくできる、 「体操」や「筋力トレーニング」など行います。
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令和２年度 ゆる体操教室 （全7回）
『ゆる体操』は、からだをゆすることにより心身を緩めリラックスさせる簡単体操です。 体のゆがみを矯正したり、姿勢改善にも効果があります。
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冬季アクティブヨガ（水島）教室 （全10回）
ベーシックなヨガよりやや強い捻りの動きや、 全身に働きかけるヨガポーズで筋肉を刺激し、脂肪燃焼効果も！ 幅広い年齢層に人気の教室です。
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冬季太極拳教室 （全9回）
緩やかな運動で、幅広い年代に人気の教室です。 経験によりグループに分かれて行います。初めての方も大歓迎！
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