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assignment みんなの活躍・活動

2020.8.24・31 Stadio Gullit 体幹・バランス教室、開催。

『Stadio Gullit 体幹・バランス教室【KOBA式 体幹☆バランスのBalanceコース(体幹バランストレーニングの土台となる体幹部分を作り上げるためのKOBA式体幹☆バランスの中級メソッド)等】』の開催でした。ご参加下さいました皆様、ありがとうございました(*^▽^*)

8/24は冒頭、『もも前ともも裏の筋肉』をみんなで少し勉強してから、トレーニングを進めました。今回は、大腿四頭筋に注目。8/31は、大腿四頭筋の拮抗筋であるハムストリングに注目。

大腿四頭筋とハムストリング(ももの前と裏)、どちらもバランス良く筋力アップして、バランス良く柔軟性を高めることが大切です。

いつも何気なくストレッチしている動き・・・改めて伸ばしたいところを意識してもらって、きちんとストレッチできているのかどうかを確認しました。

9月7日(月)はお休みです。次回は9月14日(月)、場所は今日と同じです。よろしくお願いします。
8/31集合写真

8/31集合写真

8/24集合写真

8/24集合写真

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