Kurashiki Sports Navi

dehaze

assignment みんなの活躍・活動

2019.11.18 Stadio Gullit 体幹・バランス教室、開催。

『Stadio Gullit 体幹・バランス教室【KOBA式 体幹☆バランスのBalanceコース(体幹バランストレーニングの土台となる体幹部分を作り上げるためのKOBA式体幹☆バランスの中級メソッド)等】』の開催でした。

今日のテーマは「腹斜筋」でした。お腹周りの筋肉、腹横筋・腹直筋・腹斜筋について少し復習した後、クロスクランチやサイドブリッジを中心にトレーニングしました。腹斜筋に汗をかいたと感じた方もいたので、意識できてて良かったと思います。

次回は11月25日、場所は1階のいきいきふれあいルームです。
集合写真

集合写真

ファンクショナルマットトレーニング

ファンクショナルマットトレーニング

このクラブ・サークルの他の活動