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2019.7.1KOBA式 体幹☆バランスのBalanceコース開催。

KOBA式 体幹☆バランスのBalanceコース(体幹バランストレーニングの土台となる体幹部分を作り上げるためのKOBA式体幹☆バランスの中級メソッド)開催でした。

お腹の筋肉をみんなで少し勉強しました。たくさんは一度に覚えれないので、今回は『腹横筋・腹直筋・腹斜筋』、この3つだけを覚えて、トレーニング中に意識するように心がけました٩(^‿^)۶

暑さにも負けないように頑張りまーす。

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