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2019.6.24KOBA式 体幹☆バランスのBalanceコース開催。

KOBA式 体幹☆バランスのBalanceコース(体幹バランストレーニングの土台となる体幹部分を作り上げるためのKOBA式体幹☆バランスの中級メソッド)開催でした。

今回は、脚を引き上げる筋肉・腸腰筋(大腰筋)を中心にトレーニングしていきました。少しハード??でも、鍛えてる感があって楽しかったとの感想もあり、良かったのかなo(^-^)oバランスは皆、良くなってきています。腹斜筋のメニューは日頃使えてない筋肉ということもあってか、キツそうでしたが、皆色々と課題・目標を持って頑張ってます。この調子で頑張っていきたいと思います╰(*´︶`*)╯

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