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2019.6.17KOBA式 体幹☆バランスのBalanceコース開催。

2019年6月17日、KOBA式 体幹☆バランスのBalanceコース(体幹バランストレーニングの土台となる体幹部分を作り上げるためのKOBA式体幹☆バランスの中級メソッド)開催でした。

今回は、下が小学1年生で上が⚪︎⚪︎才と、いつもよりさらに幅広い年齢層。また男女比も半々くらいと、まさに老若男女で体幹バランストレーニングに励みました٩(^‿^)۶

まずは健康づくりが目的で、思い通りに動く身体づくりを目標に。柔軟性を高めるべくストレッチからスタートし、基本となる体幹トレーニング。腹斜筋を鍛えるメニューは皆少しキツそうでした。

その後は、チューブトレーニングやマットトレーニングで、身体の軸やバランスを意識しながら・・・地味だけど『効果的な』メニューをこなして汗をかきました(*≧∀≦*)

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